Dengeli beslenmenin, beden sağlığı kadar zihinsel sağlığı ve performansı da desteklediği belirtiliyor. Omega-3 yağ asitleri ve B vitamini zengini gıdaların…
Kolay uygulanabilecek basit stratejilerle hareketli bir yaşam mümkün. Düzenli egzersiz yapmak, beslenmeye dikkat etmek, uyku düzeni oluşturmak ve stres yönetimini…
Egzersizin zihinsel sağlığımız üzerindeki etkilerinin altını çiziyoruz: stresi azaltma, uyku kalitesini artırma ve özgüveni yükseltme gibi faydalarının yanı sıra depresyon…
Uyku düzeninin bozulması, birçok mental ve duygusal soruna neden olurken, düzensiz uyku da kronik hastalıklara zemin hazırlar. Sağlıklı bir yaşam…
Modern yaşamın getirdiği beslenme alışkanlıklarının hızlı hazır gıda tüketimi, düzensiz öğünler ve hareketsizlik gibi olumsuz etkileri temel sağlık sorunlarına yol…
Aile dizimi, bireylerin aile içindeki ilişkileri ve dinamikleri anlamalarına yardımcı olan bir terapi yöntemidir. Bu yöntem, aile içindeki çözülmemiş duygusal…
İncirin sağlık üzerindeki etkilerini tam olarak anlamak için incirin faydaları ve zararları incelenmelidir. İncir (Ficus carica), hem tatlı hem de…
Sağlık sektörü, teknolojinin hızlı ilerlemesiyle birlikte köklü değişiklikler yaşıyor. Yapay zeka (YZ), bu dönüşümde önemli bir rol oynuyor. Özellikle tanı…
Olumsuz duygular, hayatımızın kaçınılmaz bir parçasıdır. Ancak, bu duyguları nasıl yönettiğimiz, genel yaşam kalitemizi ve mutluluğumuzu büyük ölçüde etkileyebilir. Yeniden…
Modern hayatın getirdiği stresle başa çıkmak, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımız için önemli bir gerekliliktir. Kortizol, vücudumuzun bu tür…