Psikoloji
-
Güneş ışığı ve ruh hali arasındaki bağlantı
Güneş ışığı, ruh hali üzerinde belirgin bir etkiye sahip olup, mutluluk ve enerji veren bir öğe olduğunu biliyor muydunuz? Fiziksel…
Devamını Oku » -
Sağlıklı Bir İlişki İçin İpuçları
Bir sağlıklı ilişkinin temelleri; karşılıklı saygı, iyi iletişim, güven, dürüstlük ve bağımsızlık üzerine kuruludur. Her ilişki farklıdır, duyguların açıklıkla ifade…
Devamını Oku » -
Serotonininizi Arttırabilecek 7 Yiyecek: Serotonin Diyeti
Serotonin, "iyi hissetme hormonu" olarak adlandırılır ve vücut işlevlerini düzenler. Ancak seviyelerindeki dengesizlik çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir. Yumurta, peynir, muz…
Devamını Oku » -
Dengeli beslenme ile zihinsel performansınızı arttırın
Dengeli beslenmenin, beden sağlığı kadar zihinsel sağlığı ve performansı da desteklediği belirtiliyor. Omega-3 yağ asitleri ve B vitamini zengini gıdaların…
Devamını Oku » -
Uyku düzeni sağlığınızı nasıl etkiliyor?
Uyku düzeninin bozulması, birçok mental ve duygusal soruna neden olurken, düzensiz uyku da kronik hastalıklara zemin hazırlar. Sağlıklı bir yaşam…
Devamını Oku » -
Aile dizimi hastalıklara çare olur mu?
Aile dizimi, bireylerin aile içindeki ilişkileri ve dinamikleri anlamalarına yardımcı olan bir terapi yöntemidir. Bu yöntem, aile içindeki çözülmemiş duygusal…
Devamını Oku » -
Olumsuz Duyguları Yönetme: Yeniden Yapılandırma Yöntemi İle Stresi Azaltın
Olumsuz duygular, hayatımızın kaçınılmaz bir parçasıdır. Ancak, bu duyguları nasıl yönettiğimiz, genel yaşam kalitemizi ve mutluluğumuzu büyük ölçüde etkileyebilir. Yeniden…
Devamını Oku » -
Kortizol Detoksu: Stresi Azaltarak Sağlıklı Yaşamın Kapılarını Açın
Modern hayatın getirdiği stresle başa çıkmak, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımız için önemli bir gerekliliktir. Kortizol, vücudumuzun bu tür…
Devamını Oku » -
Günlük planlama nasıl yapılır?
Hızlı tempolu yaşamlarımızda, günlük planlama kavramı, günlerimizi yapılandırmanın ve bireysel ihtiyaç ve hedeflere uyum sağlamanın güçlü bir yolu olarak öne…
Devamını Oku » -
Anksiyete Türleri ve Üstesinden Gelme Yolları
Anksiyete, insan deneyiminin yaygın ve çoğu zaman kaçınılmaz bir yönüdür. Günlük yaşamın streslerinden daha şiddetli ve kalıcı durumlara kadar, anksiyete…
Devamını Oku »
