Psikoloji
-
Psikolojik Sağlık için Düzenli Uyku: Uyku Hijyeninin Faydaları
Uykunun fiziksel ve psikolojik sağlık üzerinde önemli bir etkisi var. Düzenli ve kaliteli uyku alışkanlıkları, enerji ve verimliliği artırmada, psikolojik…
Devamını Oku » -
Duygusal zekanın yüksek olduğunu nasıl anlarız?
Duygusal zekası yüksek kişilerin bilişsel zekadan daha önemli olduğunu belirten metin, bu bireylerin empati yeteneğine, yüksek sosyal becerilere, güçlü öz-farkındalığa,…
Devamını Oku » -
Mindfulness ile Duygu Yönetimi: Anın İçinde Kalmanın Gücü
Mindfulness Nedir? Mindfulness, anın içinde kalarak, yargılamadan ve kabul ederek bilinçli farkındalık durumuna ulaşmayı ifade eder. Bu, bireylerin düşüncelerini, duygularını…
Devamını Oku » -
Duygusal Zeka Geliştirme: Zorlayıcı Durumlarda Soğukkanlı Kalma
Duygusal Zeka Nedir? Duygusal zeka, kişinin kendi duygularını ve başkalarının duygularını tanıma, anlama ve yönetme yeteneğidir. Bu, bireylerin duygusal tepkilerini…
Devamını Oku » -
Düşük Motivasyonun Üstesinden Gelmenin 5 Pratik Yolu
Hayatın zorluklarına karşı düşük motivasyonla başa çıkmak için 5 adım: Kendinizi tanıyın, küçük ve gerçekçi hedefler belirleyin, kendinize vakit ayırın,…
Devamını Oku » -
Kendi Kendine Terapi: Uygulanabilir 10 Yöntem
Kendi kendine terapi ile duygusal sağlığınızı nasıl geliştirebileceğinizi merak ediyor musunuz? Bu makale, duygusal farkındalıktan meditasyona, hobilerden diyete kadar 10…
Devamını Oku » -
Değişim Mümkün mü? Bağlanma Stilleri ve Terapi
Terapi, bireyin çocukluk deneyimlerini anlayarak ve bağlanma stillerini belirlemeye yardımcı olarak, ilişkileri ve duygusal tepkileri geliştirmede önemli bir rol oynar.…
Devamını Oku » -
Bilinçaltı ve Davranışlar: Nasıl Etki Ediyor?
Bilinçaltı zihnimizin derinliklerinde yer alır ve yaşamlarımızı şekillendiren düşüncelerimizi, duygularımızı kontrol eder. Bilinçaltını etkin bir şekilde anlamak ve kullanmak kişisel…
Devamını Oku » -
Beyin Egzersizleri ile Zihinsel Sağlığınızı Güçlendirin
Beyin egzersizlerinin, hafıza, odaklanma ve problem çözme becerilerini geliştirerek zihinsel sağlığı iyileştirdiği ve yaşla bağlantılı hastalıkları önlediği belirtiliyor. Günlük bir…
Devamını Oku » -
Sosyal Medyanın Zihinsel Sağlığımıza Olumsuz Etkileri
Sosyal medyanın aşırı kullanımı, depresyon ve anksiyete dahil olmak üzere bir dizi zihinsel sağlık sorununa yol açabilir. Bilinçli ve dikkatli…
Devamını Oku »