Genel

Sükuneti Her Anıyla Yaşamak: Mindfulness ve Bilinçli Farkındalık

Mindfulness, bir kişinin anın tam da içinde olmayı, dikkati ve farkındalığı arttırmayı amaçlayan bir meditasyon ve zihin egzersizidir. Bilinçli farkındalık ise düşünceleri, duyguları ve bedensel hisleri anında fark etme becerisidir. Mindfulness ve bilinçli farkındalık teknikleriyle sükuneti her anında yaşamak, stresi azaltmak, odaklanmayı arttırmak ve daha dingin bir zihin haline ulaşmak mümkün olabilir. Mindfulness, yoğun çalışan ve stresli yaşayan kişilere özellikle tavsiye edilen bir pratiktir.

Port bazlı politikaların ağ trafiğinin yönlendirilmesi üzerindeki etkisi