Tek başına spor yapmak, kişinin spor aktivitelerini bireysel olarak gerçekleştirmesidir. Bu, bireyin istediği zaman ve mekanda spor yapabilmesine olanak tanır. Kendi başına spor yapmanın avantajları, kişinin kendi hızına ve isteklerine göre hareket edebilmesi, zaman ve mekan kısıtlaması olmaksızın spor yapabilmesi ve kendi motivasyonunu yaratmasına olanak sağlamasıdır. Bunun yanı sıra, spor yaparken kendi ritmine uygun olarak dinlenebilme ve sporun keyfini bireysel olarak yaşayabilme imkanı da bulunmaktadır. Tek başına spor yapmak, bireyin hem bedensel hem de zihinsel sağlığını geliştirmesine yardımcı olur.
